8 Manfaat Mengejutkan Dari Jus Strawberry

fonetekno.com– Jus stroberi adalah minuman lezat dan menyegarkan yang dikemas dengan nutrisi dan antioksidan; meskipun mungkin bukan jus buah yang paling umum tersedia di pasaran, itu pasti layak ditambahkan ke rejimen kesehatan Anda.

onetekno.com– Jus stroberi adalah minuman lezat dan menyegarkan yang dikemas dengan nutrisi dan antioksidan; meskipun mungkin bukan jus buah yang paling umum tersedia di pasaran, itu pasti layak ditambahkan ke rejimen kesehatan Anda.

Apa itu Jus Stroberi?

Jus stroberi terbuat dari stroberi, yang berarti bahwa sebagian besar nutrisi dipertahankan, dengan pengecualian serat makanan yang ditemukan dalam buah merah Montok ini.

Stroberi secara ilmiah diklasifikasikan dalam genus Fragaria, sedangkan kultivar atau spesies yang paling populer adalah Fragaria x ananassa dan stroberi liar, Fragaria vesca.

Karena rasanya yang manis dan juiciness, serta kemudahan budidaya dan kegunaan yang beragam, stroberi adalah beberapa buah yang paling populer di seluruh dunia.

Segelas jus stroberi segar disimpan di samping sekeranjang stroberi berair

8 Manfaat Mengejutkan Dari Jus Strawberry

Jus stroberi dianggap sebagai makanan penurun berat badan yang mungkin rendah kalori yang juga dapat memberikan ledakan vitamin, mineral, dan antioksidan terkonsentrasi ke tubuh. Jus stroberi kaya akan vitamin C, kalium, asam folat, mangan, tembaga, seng, vitamin E, kalsium, vitamin B-Keluarga, senyawa polifenol, dan gula alami, yang semuanya dapat memiliki efek terukur pada berbagai sistem dalam tubuh kita.

Jus dari buah populer ini dapat dikonsumsi sendiri atau dicampur dengan jus buah lain untuk minuman asam, sehat, dan berenergi setiap saat sepanjang hari!

Fakta Nutrisi : Jus stroberi, 100%
Melayani Ukuran :

  • 100 g
  • NutrientValue
  • Total lipid (lemak) [g] 0,6
  • Karbohidrat, dengan perbedaan [g] 7.8
  • Energi 38
  • Air [g] 90,9
  • Gula, total termasuk NLEA [g] 7,7
  • Serat, total makanan [g] 0,1
  • Kalsium, Ca [mg] 12
  • Besi, Fe [mg] 0,48
  • Magnesium, Mg [mg] 21
  • Fosfor, P [mg] 12
  • Kalium, K [mg] 135
  • Natrium, Na [mg] 1
  • Seng ,Zn [mg] 0,41
  • Tembaga, Cu [mg] 0,11
  • Selenium, Se [5 g] 0.3
  • Vitamin A, RAE [g] 6
  • Karoten, beta [Portuguese] 74
  • Vitamin E (alfa-tokoferol) [mg] 0,9
  • Lutein + zeaxanthin [g] 68
  • Vitamin C, asam askorbat total [mg] 11,3
  • Tiamin [mg] 0,01
  • Riboflavin [mg] 0,02
  • Niasin [mg] 0,45
  • Vitamin B-6 [mg] 0,02
  • Folat, total [5G] 10
  • Kolin, total [mg] 6,6
  • Vitamin K (phylloquinone) 15.2
  • Folat, makanan [5 g] 10
  • Folat, DFE [5G] 10
  • Asam lemak, total jenuh [g] 0,02
  • 16: 0 [g] 0,01
  • 18: 0 [g] 0
  • 18:1 [g] 0,05
  • 18:2 [g] 0,23
  • 18: 3 [g] 0,12
  • 20: 1 [g] 0
  • Asam lemak, total tak Jenuh Tunggal [g] 0,06
  • Asam lemak, total tak Jenuh Ganda [g] 0,34
  • Sumber meliputi: USDA [2]

Manfaat Jus Strawberry

Beberapa manfaat kesehatan yang paling mengesankan dari jus stroberi mungkin termasuk kemampuannya untuk mendukung kesehatan kulit, memperkuat sistem kekebalan tubuh, menurunkan tekanan darah, meningkatkan sirkulasi, mencegah cacat lahir, meningkatkan kepadatan mineral tulang, mengoptimalkan metabolisme, mempercepat proses penyembuhan, melindungi kesehatan penglihatan, mencegah kanker tertentu dan mengatur gula darah.

Dapat membantu dalam perawatan kulit

Menawarkan antioksidan dan vitamin utama, seperti vitamin E dan C, jus ini sangat ideal untuk mengobati peradangan dan iritasi kulit sekaligus mengurangi munculnya garis dan kerutan, serta bintik-bintik penuaan dan noda. Jus dapat dikonsumsi secara normal atau dioleskan untuk efek ini.

Dapat Meningkatkan Kekuatan Tulang

Dengan mangan, tembaga, besi, fosfor, kalium, dan seng, jus ini pasti dapat membantu melengkapi asupan mineral Anda dan meningkatkan kepadatan mineral tulang, menurunkan risiko osteoporosis seiring bertambahnya usia.

Dapat Mengurangi Tekanan Darah

Tingkat signifikan kalium dalam jus stroberi dapat membuatnya sangat baik untuk menurunkan tekanan darah Anda dan mengurangi ketegangan pada sistem kardiovaskular. Kalium adalah vasodilator yang menurunkan ketegangan pada pembuluh darah dan arteri, melindungi terhadap serangan jantung, stroke, dan aterosklerosis.

Dapat Mengontrol Diabetes

Serat makanan memiliki kemampuan untuk mungkin mengatur kadar gula darah dalam tubuh, yang dapat menghilangkan lonjakan dan tetes gula darah yang bisa sangat berbahaya bagi pasien diabetes. Jika Anda mencampur jus stroberi Anda, daripada mengekstraksi jus, Anda akan mendapat manfaat dari seratnya.

Mungkin Meningkatkan Sirkulasi

Jus stroberi memiliki tingkat zat besi dan mineral penting lainnya yang signifikan yang dapat meningkatkan sistem peredaran darah Anda, sehingga menyediakan sumber daya dan oksigen yang dibutuhkan sel dan jaringan dalam tubuh Anda untuk berfungsi dengan baik. [7]

Mungkin Memiliki Potensi Antikanker

Vitamin C, asam ellagic, fitonutrien, dan asam folat semuanya dapat memainkan peran kunci dalam perjuangan tubuh melawan kanker.

Untungnya, stroberi beku dan ekstrak stroberi memiliki banyak bahan aktif ini, menjadikan jus lezat ini alat yang sangat efektif untuk menurunkan risiko kanker payudara dan serviks.

Sebuah studi tahun 2012 telah menemukan bahwa ekstrak metanol dalam stroberi mampu menunjukkan sifat anti-kanker dan dapat membantu mencegah kanker payudara.

Dapat Meningkatkan Aktivitas Metabolisme

Vitamin B-Keluarga adalah pemain kunci dalam aktivitas metabolik, mungkin mengatur segala sesuatu mulai dari produksi energi hingga keseimbangan hormon dan jus stroberi menawarkan tingkat vitamin B6, folat, riboflavin, niasin, dan tiamin yang berpotensi tinggi.

Dapat mempercepat penyembuhan

Tingkat berpotensi tinggi vitamin C dan asam ellagic, bersama dengan pasokan padat mineral dan vitamin, jus ini dapat merangsang tubuh untuk memulai proses penyembuhan, yang mempercepat waktu pemulihan setelah penyakit, cedera atau operasi.

Bagaimana Cara Membuat Jus Stroberi?

Jus stroberi relatif mudah dibuat di rumah, karena ini bukan pilihan paling umum dalam kategori jus buah. Penting untuk diketahui bahwa jus stroberi sangat manjur dan biasanya digunakan dalam bentuk pekat, yang berarti Anda perlu menambahkan air ke sirup untuk menghasilkan jus ini.

Beberapa orang yang lebih memilih metode “jus” tradisional akan bersikeras bahwa tidak boleh ada sisa bahan berserat dari stroberi.

Namun, memadukan stroberi menjadi smoothie atau jus yang sedikit lebih kental adalah cara terbaik untuk mendapatkan lebih banyak manfaat kesehatan

. Jika Anda ingin berbaur stroberi Anda, cukup tambahkan 2 sendok makan gula dan 1 cangkir air untuk 1 pon stroberi cincang dalam blender. Untuk membuat konsentrat jus stroberi, ikuti petunjuk di bawah ini.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.